Cours en extérieur

Cardio

HIIT: High intensity interval training, travail en fractionné visant à améliorer les capacités respiratoires et cardiovasculaire. Idéal pour les personnes recherchant à se dépenser et à améliorer leurs performances sportives.

Gym Douce

Stretching: techniques d’étirements / d’assouplissement, le stretching aide à la récupération musculaire, à la détente à faciliter la vie de tous les jours ainsi qu’au développement de la force. Indispensable à tous sportifs.

Renforcement Postural

Exercices inspirés des techniques de yoga, pilates, et taïchi visant à travailler les muscles profonds , à prendre conscience de son corps et ses capacités.

Renforcement

Le renforcement musculaire peut s’effectuer avec ou sans charges, basé sur des exercices de musculation, d’haltérophilie, ou au poids de corps il vous aidera à développer votre masse musculaire, à renforcer les muscles profonds, et à vous affiner en perdant de la masse graisseuse.

Plusieurs cibles possibles : Full Body / Bas du corps / Haut du corps / Abdos
Les cours seront le mardi : 12h30-13h30 et le jeudi 18h30-19h30, acceuillant 5 à 15 personnes max. 10 euros par personne. Réservation à l’adresse suivante : 

contact@fitnesslac.fr